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Hoje é sábado, um dia mais relaxado, dia que tentamos aproveitar fazendo aquilo que nos dá mais prazer. Por isso mesmo, hoje, é dia de pensarmos em nós, no nosso corpo e na nossa saúde.
Parece que está na moda os sumos verdes, os chamados detox ou lá o que é. Inicialmente, achei que era mais uma moda e que em pouco tempo lá iria aparecer alguém a dizer, " atenção aos sumos, fazem mal ao blá blá blá, criam blá blá blá e por aí fora... A verdade é que ainda não tive o chamado " aço" para começar a fazer, mas acho que esta coisa é uma magnífica ideia para alguém tão destrambelhado quanto eu!! Sou péssima com os horários das refeições, salto refeições como quem salta muros de quinta para roubar laranja ( fiz isto muitas vezes na minha infância...chama-se a isto, felicidade!! Mas, depois vamos para o inferno...), não tenho a pior alimentação do mundo, mas também não tenho a mais equilibrada, adoro sumos naturais, a modos que estas injeções de vitaminas poderão fazer-me algum bem!!
Pedi uns sumos simples com frutas que me são acessíveis, que isto de andar à procura de manga chinesa e morangos silvestres do Alasca não é para mim, para além de que não quero dar meio dia de trabalho por 3 bagas de não sei o quê.
Pronto, fiz-me entender?
Coisas simplinhas e fáceis... E descobri uns bem fáceis, ora vejam :


Sumo verde




2 Pepinos (casca e tudo, não vai estragar a máquina) =);
2 "mãos" de espinafres (Sem medo, não têm sabor. Parte da água pode ser
juntada aqui para ajudar na diluição)
4 Maçãs;
3 Kiwis (batidos com a varinha)



Sumo para activar a vitamina D que ajuda assimilar o cálcio dos ossos



4/5 Cenouras;
4 Laranjas (Sem casaca);
1/2 Limão;
1 "mão" de uvas brancas;



Sumo depurante





4 Fatias de Abacaxi;
2 Maçãs;
2 folhas grandes de Couve;
1 rodelas de Gengibre;
1 Limão (Sem casca);
1s folhinhas de Hortelã;



Sumo energético ( preciso deste)




2 "mãos" de espinafres (juntar a água);
2 Pepinos;
3 Maçãs;
1 Banana (batida com a varinha);



Limpeza Intestinal (às vezes também é preciso)




2 Ameixas (batidas);
3 fatias de Abacaxi
Hortelã;
200 ml de água de coco
1/2 colheres de sopa de linhaça já moída;




Para quando apetecer um "doce"



1 cacho de Uvas;
Gengibre;
Canela;
Sementes de Chia;




E mais SUMO (vitamina c e antioxidante)



3 Maçãs;
1 Limão (sem casca);
2 Laranjas;
Gelo a gosto;




E outro ( para um lindo bronzeamento natural)



3 Laranjas (sem casca);
1 Beterraba (cuidado que esta malvada tinge);
3 Cenouras;



Sumo antioxidante





3 Laranjas (sem casca);
Gengibre
1 beterraba
Bagas de goji


Pronto e é isso... Dar largas à imaginação e aproveitar as frutas da época :)

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