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Coragem!!!

18.03.15

Finalmente consegui encontrar a coragem perdida, estava escondida no guarda roupa atrás dos vestidos de verão. O que eu procurei!!!

 

Desde Outubro à procura da Coragem para começar as minhas aulas de Pilates, a maldita, finalmente, desistiu de brincar às escondidas e apareceu!!

 

Comecei a semana passada, numa aula em que até as sardinhas enlatadas se sentem mais folgadas... O inferno feminino!!

Descobriram o Pilates, Oh que saudades das minhas aulas com meia dúzia de senhoras de meia idade, que saudades de chegar em cima da hora e ainda encontrar lugar para esticar o meu tapete, que saudades de não tocar em nenhum casco cabeludo com os pés...

O Sr professor é bom e ninguém abdica.

 

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Meninas, se querem brilhar no verão 2015 então têm de começar a trabalhar já!! Esta é a  última chamada para se ter um rabo poderoso, é que a primavera está aí a bater à campainha... Eu estou só a avisar, depois não digam que sou invejosa e que quero tudo para mim!!

 

Encontrei este vídeo que irá revolucionar o mundo dos traseiros!!

 

A senhora expert em exercitar os glúteos avisa que no dia a seguir ao exercício é provável que não consigamos trabalhar caso o nosso trabalho seja estar sentada numa secretária e que teremos que fazer as nossas necessidades de pé.

 

É pedir baixas, algálias e fraldas... Mas no verão ninguém nos vai parar!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Hoje, dia de folga, que por acaso é um sábado, acordei com várias decisões na cabeça... Geralmente, elas surgem, assim, todas juntas e ao mesmo tempo, estando convicta que serão todas postas em prática. A verdade é que toda a gente sabe qual vai ser o destino de cada uma delas... prateleira de coisas a fazer.

Pronto, decidi que tenho de cuidar de mim, e só de falar nisso já me apetece um cigarro... Não tenho remédio!!

Decidi que tenho de ter, de uma vez por todas, uma alimentação variada e saudável, se bem que imaginemos que estaríamos a ter esta conversa com um americano e pedíamos para descrever o seu dia a dia alimentício... De certezinha que eu seria um modelo a seguir no que diz respeito a vida saudável, não??

A sopa faz parte do meu dia a dia, fast food, uma vez no mês, se tanto... Saltar refeições não conta, porque saltar é fazer exercício, não como doces ou como muito muito pouco. Afinal até tenho uma alimentação assim assim...

Então onde quero melhorar?? 

Tenho de tomar o pequeno almoço todos os dias, inserir mais frutas e vegetais na minha alimentação e para isso os detox são óptimos e claro, muita água.

No outro dia um colega meu falou que tinha visto no facebook, fonte de informação altamente credível, uma rapariga que tinha bebido 3 litros de água por dia durante um mês e que ao postar as fotos do antes e depois a diferença era colossal. Eu disse logo, ai eu quero fazer isto...

Ponto de situação, uma alimentação saudável, passar dos dois copos de água diários para os 3 litros, e segunda feira vou Inscrever-me no ginásio.

 Hoje de manhã fui à praça comprar fruta e vegetais fresquinhos que amanhã o dia começa com um magnífico detox... Mas isto é amanhã, porque hoje vou comer pizza.

A telepizza está a fazer uma mega promoção em que pagas uma e levas três e como a Troika abandonou o país mas não me desampara a porta, há que aproveitar...

Em relação à água começo em fevereiro, aproveito que é o mês mais pequeno do ano e em março apresento uma mulher nova... Com uma pele fantástica, toda ela tonificada e com mais 10 centímetros... Vamos ter fé!!

 

 

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Mercado da Graça, em Ponta Delgada 

São Miguel, Açores 

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O drama está instalado nas redes sociais, tudo porque uma equipa feminina de ciclismo colombiana decidiu fazer uns equipamentos bastante peculiares...

Não estão nuas... Pronto, já passou!!

Façam o favor de guardar todas estas energias para quando uma equipa decidir vir mesmo nua e com depilação por fazer, ok??

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Hoje pela manhãzinha decidi dar uso à bola de pilates, tentei fazer um treino soft tão soft que parava mal me sentisse cansada, ou seja, não acabei nenhuma série de 15...
O que é pessoal, estou a começar mereço um desconto!!
A minha personal trainer bem que tentou me incentivar, mas atropelei-a várias vezes com a bola que ela desistiu facilmente... Somos, ambas, pouco persistentes!!
Antes bebi um belo de um detox composto por:
1 maçã
1 banana
1 sumo de 1 laranja
2 quadrados congelados de espinafres
3 folhas de Alface
Sementes de linhaça

Continuo a fazer os detox sem grandes regras, gosto sempre de incluir banana e espinafres por serem bastante energizantes e não sei se é efeito placebo mas sinto-me bastante mais espedita.

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Hoje dei o primeiro mergulho do ano no Atlântico, sim porque o primeiro mergulho foi no Pacífico... Vidas difíceis!!
Estava divinal. Obviamente que fiz figurinhas para entrar na água, mas depois foi consolar...
Bem vindo Verão, boas energias e muita alegria :)


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