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Meninas, se querem brilhar no verão 2015 então têm de começar a trabalhar já!! Esta é a  última chamada para se ter um rabo poderoso, é que a primavera está aí a bater à campainha... Eu estou só a avisar, depois não digam que sou invejosa e que quero tudo para mim!!

 

Encontrei este vídeo que irá revolucionar o mundo dos traseiros!!

 

A senhora expert em exercitar os glúteos avisa que no dia a seguir ao exercício é provável que não consigamos trabalhar caso o nosso trabalho seja estar sentada numa secretária e que teremos que fazer as nossas necessidades de pé.

 

É pedir baixas, algálias e fraldas... Mas no verão ninguém nos vai parar!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Hoje, dia de folga, que por acaso é um sábado, acordei com várias decisões na cabeça... Geralmente, elas surgem, assim, todas juntas e ao mesmo tempo, estando convicta que serão todas postas em prática. A verdade é que toda a gente sabe qual vai ser o destino de cada uma delas... prateleira de coisas a fazer.

Pronto, decidi que tenho de cuidar de mim, e só de falar nisso já me apetece um cigarro... Não tenho remédio!!

Decidi que tenho de ter, de uma vez por todas, uma alimentação variada e saudável, se bem que imaginemos que estaríamos a ter esta conversa com um americano e pedíamos para descrever o seu dia a dia alimentício... De certezinha que eu seria um modelo a seguir no que diz respeito a vida saudável, não??

A sopa faz parte do meu dia a dia, fast food, uma vez no mês, se tanto... Saltar refeições não conta, porque saltar é fazer exercício, não como doces ou como muito muito pouco. Afinal até tenho uma alimentação assim assim...

Então onde quero melhorar?? 

Tenho de tomar o pequeno almoço todos os dias, inserir mais frutas e vegetais na minha alimentação e para isso os detox são óptimos e claro, muita água.

No outro dia um colega meu falou que tinha visto no facebook, fonte de informação altamente credível, uma rapariga que tinha bebido 3 litros de água por dia durante um mês e que ao postar as fotos do antes e depois a diferença era colossal. Eu disse logo, ai eu quero fazer isto...

Ponto de situação, uma alimentação saudável, passar dos dois copos de água diários para os 3 litros, e segunda feira vou Inscrever-me no ginásio.

 Hoje de manhã fui à praça comprar fruta e vegetais fresquinhos que amanhã o dia começa com um magnífico detox... Mas isto é amanhã, porque hoje vou comer pizza.

A telepizza está a fazer uma mega promoção em que pagas uma e levas três e como a Troika abandonou o país mas não me desampara a porta, há que aproveitar...

Em relação à água começo em fevereiro, aproveito que é o mês mais pequeno do ano e em março apresento uma mulher nova... Com uma pele fantástica, toda ela tonificada e com mais 10 centímetros... Vamos ter fé!!

 

 

image.jpg

 

Mercado da Graça, em Ponta Delgada 

São Miguel, Açores 

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Hoje é sábado, um dia mais relaxado, dia que tentamos aproveitar fazendo aquilo que nos dá mais prazer. Por isso mesmo, hoje, é dia de pensarmos em nós, no nosso corpo e na nossa saúde.
Parece que está na moda os sumos verdes, os chamados detox ou lá o que é. Inicialmente, achei que era mais uma moda e que em pouco tempo lá iria aparecer alguém a dizer, " atenção aos sumos, fazem mal ao blá blá blá, criam blá blá blá e por aí fora... A verdade é que ainda não tive o chamado " aço" para começar a fazer, mas acho que esta coisa é uma magnífica ideia para alguém tão destrambelhado quanto eu!! Sou péssima com os horários das refeições, salto refeições como quem salta muros de quinta para roubar laranja ( fiz isto muitas vezes na minha infância...chama-se a isto, felicidade!! Mas, depois vamos para o inferno...), não tenho a pior alimentação do mundo, mas também não tenho a mais equilibrada, adoro sumos naturais, a modos que estas injeções de vitaminas poderão fazer-me algum bem!!
Pedi uns sumos simples com frutas que me são acessíveis, que isto de andar à procura de manga chinesa e morangos silvestres do Alasca não é para mim, para além de que não quero dar meio dia de trabalho por 3 bagas de não sei o quê.
Pronto, fiz-me entender?
Coisas simplinhas e fáceis... E descobri uns bem fáceis, ora vejam :


Sumo verde




2 Pepinos (casca e tudo, não vai estragar a máquina) =);
2 "mãos" de espinafres (Sem medo, não têm sabor. Parte da água pode ser
juntada aqui para ajudar na diluição)
4 Maçãs;
3 Kiwis (batidos com a varinha)



Sumo para activar a vitamina D que ajuda assimilar o cálcio dos ossos



4/5 Cenouras;
4 Laranjas (Sem casaca);
1/2 Limão;
1 "mão" de uvas brancas;



Sumo depurante





4 Fatias de Abacaxi;
2 Maçãs;
2 folhas grandes de Couve;
1 rodelas de Gengibre;
1 Limão (Sem casca);
1s folhinhas de Hortelã;



Sumo energético ( preciso deste)




2 "mãos" de espinafres (juntar a água);
2 Pepinos;
3 Maçãs;
1 Banana (batida com a varinha);



Limpeza Intestinal (às vezes também é preciso)




2 Ameixas (batidas);
3 fatias de Abacaxi
Hortelã;
200 ml de água de coco
1/2 colheres de sopa de linhaça já moída;




Para quando apetecer um "doce"



1 cacho de Uvas;
Gengibre;
Canela;
Sementes de Chia;




E mais SUMO (vitamina c e antioxidante)



3 Maçãs;
1 Limão (sem casca);
2 Laranjas;
Gelo a gosto;




E outro ( para um lindo bronzeamento natural)



3 Laranjas (sem casca);
1 Beterraba (cuidado que esta malvada tinge);
3 Cenouras;



Sumo antioxidante





3 Laranjas (sem casca);
Gengibre
1 beterraba
Bagas de goji


Pronto e é isso... Dar largas à imaginação e aproveitar as frutas da época :)

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